オールスポーツ
先日のトライアスロンの写真がオールスポーツにアップされましたので
デジカメで頂きました（いつもありがとうございます）
今日は膝リハビリ後スピード、距離とも最高を目指してスタート
ゆっくり目で入り最後はキロ4.5ぐらいまで上げて終了
流しも３本入れました
膝は９５％まで回復
バイクトレで大腿が太くなって重いです
6月はラン100 km、バイク500 km、スイム10 kmという目標を立てましたが
http://www.jognote.com/user/119636/days?month=6&year=2010
全く達成できませんでした
７月こそ達成するつもり
明日は久々ジテツーできそうです
本日のラン 7 km
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