ゆっくり走るのは緊張する

今日はゆっくり走ることを課題にゆっくり走りました

それというのも３月に膝を故障して、やっと先月復活したのですが

ゆっくり走るとまた再発しそうで（ゆっくりの方が足への衝撃が強いのです）

実際、本格的に膝を痛めたのが20 km LSDの後だったのです

なのでこれまでは短めの距離を比較的速いペースで走る練習しかしていなかったのです

キロ６分以上かけて走るのはかえって緊張しました

昨日までの疲労が残っていたので無理せず8kmで終了

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100720.htm

10 km以上走れるようになったら

通勤帰宅ラン（16 km）を狙ってみたいもんです

本日のラン　8 km

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