ビルドアップ

今日は故障明け初のビルドアップにトライ

夜になっても気温下がらず30度で蒸します

キロ５分45から入って最後は4分50まで上げていきましたが

冬に走り込んでいた時期に比べるとペース感覚が鈍っていて

ガーミンだのみのビルドアップでした



http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100722.htm

今日は朝だるくてジテツーくじけてしまいました

明日はジテツー＋ランできるかな？

本日のラン　10 km

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