60分LSD

LSD（ロングスローディスタンス）といえば120分とか180分とかなんでしょうけど

故障明けのライダーにしたら

６月からの最長走行時間は54分だったので

今日はどんなにゆっくりでもいいから60分走り続けることを目標にスタート

昨日の追い込んだ走りで足が重くて

6分30秒ぐらいのゆっくりペースでなんとか60分ラン達成！

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100723.htm

一歩ずつ階段を登っていきます

明日は午前中ロングライドにいきたいところですが、、、

夏祭りの盆踊り練習があります

午後から元気だったらロングライド（ショートライド）に行ってきます

本日のラン　9.3 km

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