疲労ジョグ30 分

今日は午前中勤務

午後から夕方までみっちりセミナー受講

昨日の疲れが抜けず

30 分のみ疲労抜きジョグ

キロ7分弱のゆっくりペース

帰宅後嫁さんウォーキング３km

また左膝に違和感が、、、

７月の走行距離は116 kmになりました

８月は200 kmを目指しますが

まだ膝は100 %ではないようなので

自愛します

明日も休日勤務です

本日のラン　5 km

あなたにおススメの記事