ジテツー＋ゆっくりジョグ
今日はジテツー
帰りにまたもショップ巡り
カンザキサイクル千里山店
オルベアオニキスが今日のトピック
カーボンロードで105装備、レースにも使えんことないそうです
アンスラサイト色はなかなかかっこいい（20万也）
まだまだ悩みます
帰宅後ジョグ
昨日の疲れもあるので
できるだけゆっくり
しかもしっかりしたフォームで走る
をテーマに40分ジョグ
キロ7分以上かけて走りました
ゆっくりちゃんと走るのは実際難しいです
嫁さんウォーク3km追加
今日もしっかり動きました
膝もサポーター＆アイシングで改善中
本日のバイク 34 km ラン 5.5 km ウォーク 3 km
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