ジテツー＋ラン

今日はジテツー

帰りをかなりがんばって往復１時間１８分

なかなかの好タイムです

帰宅後ランは気持ちいいペースで４km

最近LSDペースしか走ってなかったので

どんどんペースを上げて4分30秒までアップ

大汗かきました

たまに速く走ると気持ちい〜

体重も脱水で久々に65 kgを切りました

ごほうびに４日ぶりの



銀河高原ビール

明日は宴会でお休みです

本日のバイク　32 km　ラン　4 km

あなたにおススメの記事