まだまだだめだめ

昨日は余裕の90分走のはずでしたが、、、

今日はしっかり疲れが残ってました

今日２１km走れば月間200km達成でしたが、、



疲労抜き30分ジョグで終了

無理せず（できず）

この借りは来月250kmにして返すぞ〜！

それと

今日の体重測定で65.8kgでしたが

数日前まで17 %程度で停滞していた体脂肪率が

なんと15.5 %まで下がってました！

理由はよくわかりませんが

目標の15 %切りまで後一息

体重63 kgとともに早く達成したいもんです

本日のラン　5 km

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