山岳ロング走

今日は朝６時から山を走ってきました

忍頂寺まで8kmをだらだら登って行きます

ロング走キロ6分の設定で後半は結構きつかったです

下りは楽勝で往復16 km

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20100905.htm

山は涼しくて気持ちい〜

帰宅後

久々に子供達のサッカー観戦に、熊取町（大阪のかなり南）まで遠征



3年生は最後の試合になるのでぜひとも勝ってほしいというゲーム



13番と2番がディフェンスしますが

残念ながら1−6で惨敗

3年生は泣いていました

来年は笑顔で引退できるようにがんばれよ！


今日も暑さは尋常でなく

帰りの車で



車外温度は39.5度という見たことのない気温を記録


お昼は嫁さんと阪大病院近くのイルクォーレという有名なイタリアンへ行ってみました



トマトソースパスタ

お値段なかなかですが

味はさすがでした

本日のラン　16 km

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