疲労抜き30分ジョグ

昨日の疲労がかなり残ってたので

今日は疲労抜きジョグ３０分でほぐしてストレッチ

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20101022.htm

明日は日本海へ釣りに夜中出発なので

早く寝ます

明日は大漁の予感

本日のラン　5 km

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