トレイルLSD＆結婚式
今日は山の中で気持ちよくLSD
こんな道を登ったり降りたりしました
登り切ったあとは、下りを利用して
マラソンペース＋αのペース走をやってみました
１１月7日の淀川ハーフも意識して最後は４分３０切りまで上げました
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20101024.htm
ところで最近wiggleでニューアイテムをゲット
３時間に及ぶLSDやロング走では給水が大変です
500mlのボトルだけでは足りません
でも途中で自販機やコンビニで立ち止まるのもめんどいです
なんで
The North Face Enduro Boa Hydration Pack
1.5Lのバッグが内蔵されて走りながら簡単に給水できます
それほど重さを感じることもなく走れます
長距離ランには必須になりそうです
実際背負った感じはこんなんです
夕方から同僚の結婚式へ
忙しく充実した週末でした
本日のラン 21 km