月間300 kmの疲労癒えず

昨日は結局雨で野球はなくなり、1日休めましたが

先週のギリギリ300kmの影響で未だ疲労癒えず

今日は疲労抜きジョグ60分に、流しを５本入れて終了

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20101101.htm

11月７日の淀川ハーフ前、最終局面に入ってきてるのですが





あくまでも12月５日の奈良マラソンに標準をあわせているので





極端に練習量を落とすわけにもいけません

コンディショニングもなかなか難しいですね〜


ところで63 kgを目標にしてきた体重ですが

走れば走る程、腹も減ります

なんで、未だに64.?kgで

体脂肪率に至っては昨年からの目標15％以下に遠く及ばず

17〜18 %と低迷中

いったいこの体はどうなってんでしょうか？

意思が弱いだけか

というわけで

これからの1ヶ月は走力をつけるだけでなく

ダイエット月間にします！

目標の63 kg以下、体脂肪15％以下をなんとしても達成したいと思います

そのために炭水化物撲滅作戦を遂行しますっ


空腹はつらいな〜　

本日のラン　11 km

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