最終調整

昨日はラン友と上新庄のおでん屋にゴー

店構えは入るのに勇気がいるほどローカルでしたが



こんな豪華な付け出しがつくお店で美味でした

店名忘れました

なんで昨日は休養日



今日は長男の誕生日

いそいそとケーキを買いに職場を脱出

留学生のミロも来てくれて

ハッピーバースデイ



ローソク多過ぎ



忙しい合間を見計らって

調整ジョグ30分

なんか重いし大丈夫かな

明日は午前仕事の後になんとか前日受付に滑り込みたいと思います



？？？

本日のラン　5 km

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