WHBC

今日は我がチーム主催の野球大会（WHBC）

やる気ムンムンの６チームが集合し、甲子園にほど近い鳴尾浜で朝から熱戦を繰り広げます



昨年は惜しくも決勝戦で敗れた我がチーム

今年こそ栄冠をと気合いを入れて

試合前アップに1000m×5、キロ４分30のゆるめインターバルで汗を流します

試合の方はがっつりアップのかいあって

1回からほぼ完璧なピッチングで４回まで1安打

3回に2点を先制しいい流れをつかみます

しかし５回裏にエラーがらみで無死満塁から

痛いタイムリーを浴びて同点に追いつかれ降板

最終回にタイムリーツーベースを浴びて、、、サ　ヨ　ナ　ラ　負け
　
くやじい〜
　

敗戦後ダウンジョグで５kmラン

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20101128.htm

マラソン的にはいい1週間前の調整になりました

明日からは疲労抜きと最終刺激のみにします

帰宅後体重62.3 kg、やり〜　でも体脂肪19 %（ただの脱水か？）


今日のこっこちゃん（家にきて2週間経ちました）





本日のラン　12 km

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