ほぐしジョグ30分

朝起きたら天気がもうひとつなのを理由に

ジテツーさぼっちゃいました


さて今日は筋肉痛をほぐすためにジョグ再開

昨日のウォーキングが効いたのか、それほど痛みもなく

気持ちよく走れました

いよいよ東京マラソンに向けて始動です

今月は奈良の疲労を抜きつつ、スピード持久力養成のために

短めの距離でスピードトレーニング中心に行こうと思います

ところで

奈良前に苦しんでいた体脂肪率ですが

今日体重計に乗ると

体重は63.4kgでしたが、、、

体脂肪率は

なんと！


14 %！！！


これまで15 %以下なんて出たことないのに

びっくらこきました

それだけ奈良マラソンが過酷だったということでしょうか？

なにはともあれ、うれしいっす

これでアスリートの仲間入りか

いやいや、たまたまかもしれません

気を許さずにいかねば

リバウンドしないように

明日は距離を延ばしたいと思います


本日のラン　5 km

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