カメの子駅伝
今日はラン友に誘われて「超トラ」（超初心者トライアスロン）という
mixiコミュの方々と駅伝に出ました
アンカーを走らせていただいたライダーは
キロ3分50以内を目標にタスキを受けて4 kmを走りましたが
なかなかどうして
万博公園内なのに高低差のあるコースで
4分切るのがやっと
まだまだスピードに乗った走りはできませんでした
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20101219.htm
4人で16 kmをつなぎます
走り終わったあとのスポドリはうまいっ
青空の気持ちいい1日でした
元旦の亀岡10 kmロードまでにもっと走力を上げないと40分切りは難しそうです
本日のラン 8 kmぐらい
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