来年のレーススケジュール
今日は休日勤務
帰宅後明日のインターバルに向けて今日は
つなぎジョグ
寒風のなかでしたが後半は気持ちよくペースアップ
今の課題であるスピードに対応したフォーム
軽い前傾で腕振りの後ろを大きく
前足着地を意識して終了
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20101226.htm
今月やっと200kmを越えました
月間300kmは今月も達成できそうにありません
とほほ
ところで
年末、師走、年の瀬も押し迫り
年賀状もこれからですが
来年のレーススケジュールを公開です
元旦は亀岡ロード10 kmで走り初め
絶対！、、、40分切りします！
留学生のミロと走ります
1月10日、枚方ハーフ
目標、、1時間27分
後はしっかり走り込んで
２月27日、東京マラソンでサブスリーを狙います（無理無理）
その後は
バイクとスイム、スイム、スイム練習をこなして
トライアスロン（ロング）にチャレンジしようと思います
楽しみです
本日のラン 13 km
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