粉雪のラストラン
昨日はランブロ仲間のWAKAさんにお世話になり
千里中央のコナミを体験させてもらいました
初のトレッドミルは変な感じでしたが、慣れれば雨の日には重宝しそうです
ボディーパンプというバーベルを使ったエクササイズもご一緒させてもらい
コーチに乗せられながら音楽に合わせてバーベルを挙げるんですが、きついのなんのって
うでパンパンになりましたが、楽しく続けられそうですね〜
今日は家庭内PKO活動の合間をぬって、次男と５km
その後６０分ジョグで粉雪の中を走り納め
明日の亀岡元旦ロード10 kmに向けてWSも3本入れて終了
http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20101231.htm
今年はフル3本、ハーフ1本、10km２本を走りました
3月に左膝を故障して3ヶ月走れなかった件以外は
記録も順調に伸ばすことができて
マラソン的にはいい1年でした
バイクもクロスバイクのジャイアンツ号で3本のレースに出場し
トライアスロンも体験コースではありますがなかなかいい記録が出せました
来年こそはサブスリーを達成してさらなるステージ
トライアスロン、トレラン、ウルトラなどなどに邁進していきたいと思います
拙いブログにお付き合いいただいてありがとうございました
来年もよろしくお願いします
本日のラン 12 km
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