初の３５ｋｍロング走（トレーニング最長距離更新）

さて今日はいよいよ初の35kmロング走に挑戦

よく晴れ渡って暑いほどの陽気になりました

ゆっくり入ってじわじわ上げていき後半はなんとか５分切りでまとめますが

後半はがんばり度をあげないとペースをキープできません

30kmの壁を少し体感

これまでの練習最長距離（31ｋｍ）を更新しました

http://www.travel-db.net/runners/blog/aw123/20110122.htm


帰宅後昼食をとってコッコのお散歩



生後4ヶ月になりました

トイレトレーニングはまだまだ継続中です

癒されます


あわただしく今度は納車後１度も乗れなかったセンプレ号を繰り出します

なにぶん35km走ったあとなので足がへろへろです

回らない足で山へ向かいますが

登り途中でDNF






北辰あたりで引き返しました

ケイデンスを確認しながら走れるっていいですね

下りの速いこと速いこと

ジャイアンツ号と違って

コーナーリングがめっちゃ安定します

あとは足さえついてくればいいんですが

東京マラソンが終わったらペダリングモードに切り替えます


明日は自治会のもちつきと新年会でランオフ


本日のラン　35 km　　バイク　8 km

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