やっと３０km

今日は1週間ぶりのラン

すっかり走力も落ちてるのを実感


今月やっと３０km

バイクの距離は伸びてますが

ランもいいかげん復活しないと、、、

どうも短期目標がないとさぼる癖は直りません

明日も当直でオフです

本日のチャリティーラン　8 km

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