ミニマスで帰宅ラン

昨日は仕事が大変で泊まり明けなのに21時まで仕事するはめに

今日は朝ミニマスで電車出勤

帰りはランニングスタイルでズボンはリュックにしまってスタート

仕事の疲れで体が重かったですが

後半はほぐれてペースアップ

帰宅ランで初めて1時間半を切りました

それと体脂肪率も久しぶりに15%を記録

それにしてもいつになったら12%のランナー体型になるんでしょ

明日は平日スポット休みなんで

朝のうちにロング走する予定です


本日のラン　16 km

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