帰宅ジョグ90分
シマノ鈴鹿ロードの写真がオールスポーツで公開されています
これを探し出すのが大変です（何千枚の中から探し出さないといけないんです）
今日のランは帰宅ジョグ
昨日のミニマスペース走で足腰は重だるい
やはりミニマス効きます
ロングジョグ90分の予定でキロ６分設定でスタート
しかし脚が重くてペース上がらず
10km過ぎてからやっと軽くなってペースアップ
寒いくらいの涼しさも手伝って５分半まで上げました
体重は今季初の62kg台に突入！
しかし体脂肪は16.5%
いつになったらアスリート体型になるのやら
本日のラン 16 km
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