ミニマスでほぐしジョグ50分

今日は泊まり明け

夜は全く忙しくありませんでしたが

やはり熟睡はできず、睡眠不足

帰宅後、コッコちゃん散歩に出発




涼しくなってからミニマスでゆっくりほぐしジョグ

ミニマスだと５kmを過ぎるあたりで

ぐっと脚にきて重くなります

やはり普通の靴より使う筋力が多いようです


いいほぐしになりました

明日はミドルペース走の予定です


本日のラン　9 km

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