ミニマスでお山LSD180分

今日は昨日までのキャンプでお疲れモードなので

お山入りでLSD180分

シューズはミニマスを使って筋肉を刺激する作戦です

とにかく1時間30分以上登ってから折り返す

里山は昨日の雨もあり、半袖では寒いくらい

亀岡まで到達し、折り返します

帰りは下り基調でラクチン

2時間でザバスゼリーを補給して

最後まで垂れずに完走！


ペースはともかく3時間走れる脚になってきたようです


本日のラン　27 km

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