帰宅ゆるゆるLSD120分

今日はいつもの帰宅ランルートをギザギザ蛇行を入れながらゆるゆるLSD

ミニマスで走ると足裏が気持ちいい



週に1回でも素足ランシューズで走ると

路面の変化を足裏でしっかり感じながら

足指や足底の筋肉をしっかり意識して走れます

膝を酷使しないフォームへの矯正にもなると思います

そしてなにより気持ちいいです


120分しっかり7分台で走りきりました

明日は休養します


本日のラン　16 km

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