ビルドアップでペース走
今日は平日スポット休み
朝子供達を送り出したら
向かう場所は、、、やっぱり万博外周
十分アップしてから
レースペースを意識したペース走
キロ4:20から入って4:15、最後は4:10以内まで上げてゴール
日差しは強いが気温は涼しく給水なしで走りました
心肺は結構いっぱいいっぱいでしたがこんなもんかな？
シューズはadizero japanハデハデ号
淀川マラソン本番をターサーでいくかadizeroで行くか
まだ迷っています
実績で言うとターサーなんでしょうが
もうすぐ2年になるので若干へたりが目立ちます
日曜にもう一度ターサーで走って決めようと思います
お昼は嫁とランチデート
南千里のイタリアン「マッキー」で
カルパッチョに
チーズたっぷりトマトパスタ
以前山田にあったお店が移転したのですが
お味は以前より落ちたような、、、
でも繁盛していました
本日のラン 18 km