坂道ダッシュ

今日も帰りは23時

30分だけでも走ろうと久々の坂道ダッシュ

彩都アラフォ坂を10本

あまり追い込まずに軽め負荷で

記録を見るとキロ4分スピードなので

ダッシュとはいえないか？


ところで

大阪ハーフマラソン

当選しました！

とうとうマラソンエントリー連敗にも終止符が打たれました！
（倍率1.4倍ぐらいですが）



で

淀川マラソン写真集



明日も続きます


本日のラン　5 km

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