高地トレーニング

以前は「坂をがんばらない」をモットーに

練習してきましたが

奈良で天理の坂に打ち負かされ

方針転換しました

これからは「坂だけをがんばる」をモットーに

高地トレーニングに励みます

標高170mですが（瀑）

というわけで

左膝の様子をみながら

登りをがんばり、下りを流して10km

膝は大丈夫そうなので

明日は帰宅ランします


膝上のコッコちゃん


本日（昨日）のラン　10 km

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