お山ジョグ30 km、またも膝痛で完走ならず

先週の膝痛から1週間

淡路島ライドや平日ランでは大丈夫だったので

今日はお山を攻めに行きました

20km過ぎまでは何ともなかったのですが

急下りは抑え気味に下りて行ったのですが

24km過ぎから膝痛再発、左外側のシンスプリントでしょうか？

またも歩きが入ってしまいました




8月から継続していた月間300 kmがピンチなので

明日も距離を延ばしたいところですが

大丈夫かな、、、




奈良マラソン2011ゴール


本日のラン　31 km

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