帰宅ランも膝痛

昨日は休足したので

今日は満を持して膝の調子をみながら

ゆっくりゆっくり帰宅ラン

120分LSDしようと思いきや

14km過ぎからいつもの左膝外側の痛み再発

しばらく歩いて回復したけどやっぱりだめです

阪大病院前からモノレール乗車

帰ってストレッチ、アイシング、湿布して

勝手にシンスプリントと診断して

明日も様子みて走っとこっと



奈良マラソンゴール前必死のスパート。両乳首出血が痛々しい


本日のラン　17 km

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