20km走れました！
今日は午前中箱根駅伝観戦
山の神はまたもやりましたね〜
それにしても5分のアドバンテージは大きい
去年のような逆転劇は難しいかな〜
午後から外周へ出発
今日はとりあえず15km走ってみて
膝が大丈夫そうなら20kmどうしようかな〜とスタート
年末年始の過食過飲で体が重い重い
なんとか徐々にペースアップして
15kmを無事クリア
膝は大丈夫だったので
久しぶりの20km達成！
しっかりストレッチ、アイシング、湿布も忘れずに
日頃のケアの大切さを戒められた今回の膝痛です
今年は怪我なくいきたいもんです
本日のラン 20 km
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