1000m×5 インターバル

2012年01月05日 23:53

今日は帰りに万博外周で先週から取り組んでいる

インターバルトレーニング、1000m×5本

2kmアップ走のあと軽めにスタート

いかに余裕を持って4分切りのペースで走れるか

前後左右にぶれず、力まないフォームで

なかなか難しいテーマですが

先週よりは余裕もって走れました

最後2本はキロ3:50切りに成功

ところで

この週末、1月８日日曜に

久々のリレーマラソンに出場です！

今年が第1回の大会です

職場の仲間6人で襷をつないで