復活の狼煙
今日は脚の状態でジョグかインターバルにしようとアップし始めましたが、、、
やはり無理しないで調子まかせにビルドアップすることに
徐々にペースアップしていくと
ダメダメ左脚は大丈夫でしたが
今度は右のハムストリングに違和感と張りが出現
う〜〜ん、今度は右か〜、焦りました
しばらく様子見ながら走りましたが
大丈夫そうだったのでどんどんペースアップ！
最後は４分近くまで上げて
久々に心肺負荷をかけた全力走ができました
こんなにしっかり走れたのは1ヶ月ぶりのような
うれし〜
やはりアイシング、ストレッチ、湿布を欠かさないようにしないとね
ところで
とよなかシティーリレーマラソンの写真が公開されてました
オレンジアフロで颯爽と
リレーゾーンで襷をつなぎ
ゴーーール！
ゴール後みんなで
楽しかったな〜
本日のラン 15 km
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