プチビルドアップ10km

今日は仕事で遅くなったので

10kmプチビルドアップにしました

それにしても寒い

暖まるまで５kmかかって

2周目からペースアップ

4:10台まで上げて終了





いよいよ日曜は大阪ハーフです

女子のトップランナーとすれ違うのが楽しみです

2月、３月のフルマラソンにむけて勢いをつけたいとこです

とりあえず



打ち上げ会場予約しました（瀑）


本日のラン　10 km

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