インターバル10本（11本）

情けないことに

日曜の出張＋皇居ランの疲労が未だ癒えず

昨日は1日休んだので

今日は重いからだにむち打って出発

坂ジョグでアップしてから

200m坂インターバル

ペースはあまり無理せずゆるめに10本

のつもりが11本走ってました

頭も疲れてるようです





ウズベクの美しいモスク


本日のラン　9 km

あなたにおススメの記事