今季初の30km走

今朝は満を持して外周へ出発

先週まで25km走だったので

いよいよ今季初の30km走

朝から日差しが照りつけて暑い

キロ4:40を目標にスタートしますが

昨夜ワインの飲み過ぎか、なかなかペース上げられず

中盤からなんとかキロ4:30台に上げて行きますが

目標には届かずゴール


　
それにしても、左アキレス腱の痛みが

もう2ヶ月くらいよくなりません

走ってる間は気にならないのですが

悪化しないように気をつけないと


本日のラン　30 km

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