坂ジョグ

昨日もワイン飲み過ぎで今朝しんどかった〜


＠職場の宴会

ほどほどにしとかないと


今日はペースは決めず坂道ジョグ



ラストの下りはキロ４分切りまで上げましたが

脚がちぎれそうになりました


本日のラン　11 km

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