いよいよ11月、マラソンシーズンの開幕です！
先日淀川市民マラソンと大阪マラソンの案内が届きました
淀川はBゼッケン、大阪はうれしいAゼッケンでした（Aは最前列）
まずは4日の淀川ハーフで
フルマラソンのサブスリーペース（キロ4:10）でのペース走を行います
余裕でキープできれば目標達成も近づくし
ついでにハーフの自己ベストも更新できるはずです
皮算用通りにいくかどうか
今シーズン続けて来た、距離を走らない練習の成果が問われます
問題の体重はやっとこさ62kg台に乗ってきましたが
大阪マラソンまでに61kgに持って行けるか微妙です
今日は坂インターバル10本
なかなか最後までペースをキープできません
ラスト3本はキロ４前後がやっと
まだまだ最大酸素摂取量を鍛えないと駄目です
本日のラン 10 km
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