大阪前最終ペース走
今日は大阪前最終のペース走５kmとしました
帰りに万博外周でぐるぐる
レースペースのキロ4分10秒で5 km
この夏から実施してきた距離を走らない練習
昨シーズン、ライダーに足りないのはスピードに対する余裕であると実感
夏からはスピード練習を繰り返し
昨年がむしゃらに距離を走っていた練習とは一線を画したトレーニングとなり
走った距離は昨年の半分（仕事が忙しかったのもあるが）
しかし練習効率をあげて最大酸素摂取量を引き上げるにはどうしたらいいか
常に模索しながら
故障しないために、いたずらに距離を走らず
練習メニューを考えていました
体重だけは結局思い通りにならず。63kg
あとは本番まで、ゆっくり休みます
問題は本番で履くシューズですが
ニューシューズのadidas adios 2を今日も試してみましたが
どうもソールの柔らかさに違和感が、、、
本番はやはり先代のadizero japanにしようかな
本日のラン 8 km
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