恒例の坂ダッシュ10本

今日は寒さもゆるんで絶好の追い込み日和

満を持して毎週恒例の坂ダッシュに出発

ラスト2本はキロ3:40ぐらいで登って

酸欠で気持ちよ〜くなるまで追い込みました




以前よりは心肺が続くよような気がしますが

最大酸素摂取量の向上につながってるかどうか？

全ては３月10日の京都マラソンで試されます

月間200kmの距離を走らない練習で

しかも厳しい京都のコースで自己ベスト更新なるか

楽しみではあります



　　わたちの肖像権はどうなん


本日のラン　10 km

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