雨のお山ロード
今日こそロードバイクでロングライドに行こうと昨夜から準備しましたが
朝になると豪雨（悔し〜）
仕方ないので小雨になるのを待って
お山ロードを小雨の降るなか忍頂寺まで
そんな雨のなかをバイクで登ってくるライダーも
帰りはキロ４まで上げて久々に心肺負荷かけました
帰宅後嫁さんの付き合いでプールへ
2年ぶりのスイムでしたが
嫁さんそっちのけで1000m
やっぱクロールはおぼれかけ
お昼は2種目制覇のご褒美
サガミで鴨ざる
泳いだ後はうまいぜ！
本日のラン 17 km スイム 1 km
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