灼熱のお山ラン＆スイム

今日こそ早朝ランしようと6時に目が覚めましたが

やっぱり2度寝してしまい、8時起床（瀑）

またもや灼熱地獄を走ることに、、、


あぜ道は容赦なく日差しが照りつけます

なんとか東海自然歩道にたどり着き



極上日陰トレイルもわずかのみ

帰りはやはりユニバーサル園芸の蘭栽培室で体温冷却








帰宅後先週に引き続きプールのスイムでしっかりカロリー消費

クロールでなんとか200mは泳いでます

明日から帰宅ランがんばります！


本日のラン　19 km　スイム　1 km

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