やっとこさ30km完走

今日は野球の試合が雨で中止

午後から雨も上がったのでロング走に往っときました

前回達成できなかった30km走

キロ5分で刻んで行きますが

全く余裕なく、スピード持久力のなさを実感

ガーミン電池切れで記録できずもなんとか30km完走！



大阪本番まで後1ヶ月半ですが、、、スピード練習しないと

遅まきながら自覚しました

これから心肺鍛えて行きます！


金曜の夕方に淀川の赤川鉄橋を渡りました

昨日のラン　30 km

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