年末年始の総決算は30 kmロング走

連日の痛飲、暴食ですっかりだらけきった体にカツをいれるため

久々の30kmロングを敢行しました

万博外周へ向かう途中でWAKAさんと遭遇！

しばし言葉をかわして先行させてもらいました

今日はとにかく30km完走が目的なので

ペースはキロ4:40ぐらいで流して行きますが

最後の1周がつらかった〜

30kmってこんなにしんどかったか〜？





ハンガーノックと低体温で最後家までの3kmジョグもつらかった〜

やはり暴飲暴食のつけがきてるようです

あいかわらず体重計には怖くて乗れません

明日から（今日から）ダイエットしないと



ところで

金曜日は留学生からの付き合いで今は東京で働いている

ウズベキスタン人のミロの家を訪問

赤ちゃんが生まれた奥さんと両親がウズベキスタンから来ているので

初孫に会いに日帰り６時半の新幹線に乗車も

有楽町のパチンコ屋火災のために7時間新幹線に缶詰



豊橋で3時間



浜松でも1時間

鰻丼ホームで売ってるのに買えないのがつらかった〜

ミロ家到着は３時になりましたが



ウズベキスタン料理をごちそうになって


この肉と野菜の煮込みがうまかった

しばし再会を喜び

初孫をだっこしてあっという間に帰路につきました

往復12時間の長旅でした


本日のラン　33 km

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