新年会と30 km走

昨日は職場の新年会を我が家で開催

準備から当日采配まで大変でしたが

みんなの笑顔で報われました


サプライズの結婚式も登場！（ケーキ入刀後）

で、やっぱり飲み過ぎ食い過ぎでやばいので

今日は30 kmいっときました

ペースは決めずに感覚で

後半上げて行く事だけを考えました

先週の反省で朝食をしっかり摂っていったので

ハンガーノックにならずにしっかり完走



ダウンジョグも走りきれました

それにしても

もうちょっと平日も走らんと、、、


本日のラン　34 km

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