東京前最終ペース走20km

昨夜は目覚ましかけてジャンプ観戦



夜中に起きたかいがありました！



レジェンド葛西素晴らしい！



感動しました



今日は午後から晴れ間も出て最終ペース走へ出発

レースペースのキロ4:10での最終試験

目をつむっても正確に刻めるように

キロ4:10のペースを体に覚えさせます

それでも強風やアップダウンでなかなか安定せず

心肺的にも余裕なく、なんとかこなせたレベルです

あと1週間、ジョグでつないで

しっかりピーキングするだけです


本日のラン　21 km

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