久々の裏山（鉢伏山）登頂！

金曜夜は帰りに散髪＆山田村の卯さくで


週末のご褒美をいただきました



天然ぶり尽くし！超うまっ！！


昨日はグランフロントでの講演会

なんとかこなして


世界のワイン博物館で乾杯！


ビールですが


今日は早朝から野球の練習

ひとしきりフォーメーション練習に汗を流して

帰宅後ランへ出発

今日は裏山トレイルコースで久々の鉢伏山登頂





なぜか頂上は伐採されていました

１人っきりのシングルトレイルは超気持ちいい！




しっかし、、左ケツ痛はまだ治る気配なし

先週MRIで診断付いた頸椎ヘルニアもいまだ痺れる

すっかりポンコツ化してしまったライダーです

でも、春のウルトラにむけて

今週から帰宅ラン頑張らないと！


羊の皮を被ったオオカミ


本日のラン　13 km

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