今週は30km走ならず
今日は休日勤務後万博外周へゴー
夜のロング走は本当に苦手
爽快感はいっさいなくて、つらいだけで危ないし
できればやりたくない
しかし仕事なので仕方ない
テンション下がり気味で夜の外周をスタート
昨日の坂ダッシュが効いていて大腿が重い
この状況で30kmを走りきれればいいトレーニングになります
ペースはキロ4:40で信号ストップせずに
なんとかこなしていきますが
20km過ぎから左ケツに違和感出現
やはり昨日のダメージでしょうか
ペース維持がきつくなり無理せずやめときました
今年の東京前に痛めた場所なので
怪我しないように用心しないと
帰って湿布とアイシングしっかり
来週はまたハーフレースで調整です
怪我しない程度に負荷を上げていくのは本当に難しい
それもひとつの醍醐味ですが
この瞳にはかないません
本日のラン 22 km
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