本番２週間前最後のロング走は、28kmになっちゃった
届きました
12月21日号砲！、防府読売マラソンの案内状！
さすが伝統ある大会
案内状も事務的です
今日は半ドン仕事から逃げるように帰宅
本番２週間前最後の距離走のためにダッシュで
なんとか3時半にスタート！
今日のノルマはキロ4:30で30km
2日間休足したので脚が軽い
脚は元気なのですが心肺が付いていかず
スピード練習をしてないつけが、、、
ぎりぎりヒーハーで後半ややビルドアップしていたとき
長男からライン
塾にいくのに鍵がない、開けっ放しになるから早く帰ってこい
なんちゅうこっちゃ
しゃ〜なく1周短縮して28kmになっちゃった
こりゃ明日もがんばらねば
本日のラン 28 km
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