アマゾンから届いた物と15km×２インターバル！？
かれこれ10足以上たまっていたマラソンシューズ
すでに1000km近く走っているシューズや長年の酷使で劣化したもの
年末に3足とお別れ（断シャリ）しました
となると靴箱が空いたので
アマゾンでセールになっていた adizero takumi ren 2
前から欲しかったので、値がこなれるまで待ってました
履いてみると、こりゃいいですわ〜
ニューシューズ下ろしはさておいて
今日は満を持して外周へ出発！
最初は30kmロングのつもりでしたが
どうにも気が重くて
新たな試みとして15km×２の分割走にしてみました
1本目キロ5から徐々にビルドアップ4:30切りまで
給水休憩５分後（これが短過ぎたか）
２本目、目標キロ4:20でスタートしますが、、、
1本目のダメージきつくてペースダウン
なんとか4:30で巡航して終了
帰宅ダウンジョグも青息吐息でモノレール乗車（瀑）
ダメダメです
なんとか33 kmは走ったので
ご褒美は
またも焼き芋、うまい！
本日のラン 33 km
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